跑馬路上#06-2 手術過後

手術過後的1週去醫院複診，慈濟醫院的伍醫師用手按了幾下我的傷口，隨口就說沒問題，以後藥不用吃，也不用回來複診了。幾乎同時，護士小姐隨手撕下傷口的貼布，就把我打發在門口等候，前後只有幾分鐘。此時心中鬆了一口氣；慌亂之中，原本要問醫生的話，通通都忘了問。模模糊糊的在門口表示自己還是覺得還會有些痛，醫師與護士毫不思索的回答說多休息就會好。

其實來複診之前，不會很痛，但是整個右側腹部很不舒服；幾乎所有的動作都會牽扯到傷口，做什麼事都提不起勁。可能是一下子少了跑步的期望，好像鬆了手的氣球，沒方向的飄著。複診後恍然大悟的了解醫師口中說的很快就會復原，是指日常生活不會有問題。但是如果要面對運動或者是長距離的跑步，可能要開始的時間就沒有那麼短了。何況每個人的狀況也不盡相同，耐心的等待才是我要學習的課程。

手術後的前三天，走路都需要用手按住傷口，背挺不直，腰彎不了，步伐不能太快，真的又一次提醒自己，健康的重要。也許早些處理疝氣開刀，比更老時才發現的好。未來更全面性的感受身體各器官的需求，以防老化的提早到來，可能還比單一跑步來的重要。但是能夠跑步，反過來說，也是證明整體的狀況的良好。因此，跑步還是未來的首選。雖然這次疝氣的引爆點是元旦的馬拉松，但這應該不是隨機發生，而是累積了很久的現象。手術後感覺更明顯了。相同的部位，有相同的微微不舒服。以前沒有連續運動，休息一下，現象又消失，因此不會知道，也不嚴重。總結前因後果就是：

1.天生腹壁較薄。（疝氣有20%機率遺傳）

2. 攝護腺肥大，如廁時常腹部加壓。

3. 近期重訓。（核心沒先建立到位）+（重訓時，吸氣和呼氣的順序很重要）

4. 跑馬拉松。（這個原因有趣，我可能因為背肌與腹肌有進步，所以能夠挺直更長的時間，以前，跑不動時身體跨下，腹肌可能壓力小一點。這也可能我的跑步姿勢改善很多）

總的來說，天生基因作祟在先，身體的強度，跟不上我腦袋裝下的知識在後，是這次疝氣開刀的結語。如果還要進一步來說，休息和放鬆要明確列入分配。不懂得放鬆，一直是心中解不開的黑洞。十多年前的阿基裡斯鍵斷裂，也都是同一個錯誤的源頭。慶幸那次都能恢復跑步，這次應該也會安然度過。只是，以後期望值要隨時適度彈性調整才行。

後記：

1. 前面3天 什麼事都不能做

2. 第一個星期末， 走路無礙

3. 第二個星期， 可以走長程1到2小時， 傷口還是有感覺。

4. 第三個星期， 嘗試游泳， 感覺傷口有個鐵板， 所以放棄。 試試跑兩三步， 感覺有個水球掛在前腹部。還是作罷。

5. 第四個星期， 準備開始慢跑，短距離游泳。